【培訓(xùn)對(duì)象】
本課程適用有心理傾訴及調(diào)節(jié)需求的學(xué)員

【培訓(xùn)收益】

導(dǎo)語(yǔ)
壞習(xí)慣不是你的敵人
習(xí)慣是怎樣形成的
積習(xí)為什么難改
惡習(xí)的第二個(gè)好處：立即滿足愿望壞情緒破壞力驚人
接受惡習(xí)：它對(duì)應(yīng)著一種“次人格”
尋找動(dòng)力：發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的使命感
培育好習(xí)慣：兌現(xiàn)承諾，從小處做起
常見(jiàn)的自我認(rèn)知謬誤
之一：“我是天底下最不幸的”
之二：“痛苦都是因?yàn)楝F(xiàn)在”
之三：“用一切辦法減少痛苦”
之四：“我能控制自己的一切”
之五：“沒(méi)有它我就一切OK”
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
警惕：命運(yùn)的強(qiáng)迫性重復(fù)
最純的悲傷宛如天籟之音
 每一次磨難都是生命的財(cái)富
4個(gè)常見(jiàn)的家教“磨難”
如何對(duì)待我們與孩子
與痛苦相處
越控制，越失序
對(duì)抗痛苦才是痛苦主源
好的治療會(huì)引出更大痛苦？
對(duì)痛苦越敏銳，就越能承受痛苦
越快樂(lè)，越悲傷?
衡量AQ的四大指標(biāo)
憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
性和攻擊：人類的兩個(gè)基本欲望
向創(chuàng)可貼式的愛(ài)說(shuō)“不”
“走飯”之死與快樂(lè)王子的“鉛心”
不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白
從承受內(nèi)疚開始
禁欲者的模式
你的欲望不是罪
自卑，只是因?yàn)槿狈?ài)
恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
無(wú)需戰(zhàn)勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什么會(huì)輪回？
溫柔地對(duì)待你的疾病
身體是心靈的鏡子
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
在關(guān)系的鏡子前審視、理解自己
關(guān)上車窗，關(guān)上心房
說(shuō)出“我接受”，讓心靈回歸自由
學(xué)會(huì)接受自己
接受過(guò)去
接受當(dāng)下
接受悲傷
接受憤怒
接受內(nèi)疚
接受恐懼
接受關(guān)系
課程總結(jié)
Q&A 

•講師背景：
–美國(guó)AMA授權(quán)講師
–杜邦授權(quán)安全培訓(xùn)師
–E-Training在線金牌講師
–三星、奔馳等集團(tuán)TTT指定培訓(xùn)導(dǎo)師

•職業(yè)經(jīng)歷：
– 灃邦融資租賃（上海）有限公司高級(jí) 培訓(xùn)經(jīng)理
– 匯金中慶（北京）資產(chǎn)管理有限公司 高級(jí)培訓(xùn)經(jīng)理
– 文思特（北京）管理咨詢有限公司 培訓(xùn)師
– 北京飛機(jī)維修工程有限公司 安全工程師、科經(jīng)理

主講課程：
通用管理類
–《高效能溝通》
–《情緒管理 》
–《團(tuán)隊(duì)管理技能提升》
–《管理者的教練技巧》
–《TTT企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培訓(xùn)》
–《PPT的設(shè)計(jì)與制作》
–《DISC性格分析與溝 通技巧提升》
–《心理學(xué)在管理上的應(yīng)用 》
生產(chǎn)、安全類
–《精益生產(chǎn)》
–《三定5S管理》
–《TWI一線班組長(zhǎng)培訓(xùn)》
–《園區(qū)安全管理》
–《安全風(fēng)險(xiǎn)管理》
–《班組安全管理》
–《行為安全觀察BBS》
–《危險(xiǎn)預(yù)知訓(xùn)練KYT》

授課形式：
–感染力強(qiáng)，詼諧幽默，善于調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性；課程系統(tǒng)、應(yīng)用性強(qiáng)，深受學(xué)員喜歡。  

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

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• 做快樂(lè)的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響；2．壓力對(duì)企業(yè)的影響；3．壓力對(duì)個(gè)人的影響；4．壓力對(duì)生命的影響5．壓力對(duì)生理的影響6．壓力對(duì)心理、精神的影響；7．壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響；8．對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判..

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