課程背景
當代社會是一個競爭激烈的社會，對所有的職場人士來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能切實感受到它的存在：
當煙草行業(yè)“卷煙上水平”戰(zhàn)略目標需要落實的時候
當煙草行業(yè)“532461”品牌戰(zhàn)略提出要求的時候
當物價飛漲，而你的收入保持持續(xù)穩(wěn)定的時候
當你每天都要加班，而不能照顧家庭的時候
當上級要求你去完成一件你從未做過的工作的時候
。。。。。。
壓力就存在于上述這些生活與工作的方方面面中，與之相伴而來的就是對我們自身情緒造成的不良影響。煙草人應(yīng)該正確對待這些壓力與情緒波動，學會使用和管理自己的情緒。
請問自己兩個問題：我幸福嗎？我要怎樣才能獲得幸福？
人，最大的幸福不是擁有多少物質(zhì)財富，而是能夠每天生活在平靜安寧的心緒之中。
情緒可以管理，幸?？梢詫W習 

課程大綱
第一篇 職場幸福源自心理
 中國人心理問題多的兩個原因
 地緣心理環(huán)境壓力
 傳統(tǒng)哲學人文精神
 煙草人的三重性
 生理人
 心理人
 社會人
 煙草人的三重商
 智商
 情商
 逆商
 壓力的本質(zhì)是心理活動的生理體現(xiàn)
 壓力的結(jié)構(gòu)
 壓力源
 壓力過程
 壓力反應(yīng)
 學員自測：情緒波動周期
 情緒的定義和本質(zhì)
 情緒的五個維度
 強度
 緊張
 快感
 復雜
 激動
 煙草人的七種情緒
 喜悅
 悲傷
 憤怒
 恐懼
 緊張
 焦慮
 郁悶
 情緒與壓力的心理根源
 知覺偏差
 認知誤區(qū)
 氣質(zhì)矛盾

第二篇 煙草個人職場心理管理
 職場幸福的目標：做一個健康的平衡人
 煙草人的健康
 生理健康
 心理健康
 社會健康
 煙草人的平衡三要素
 身體：體檢／運動／飲食／睡眠
 大腦：閱讀／音樂／舞蹈／電影
 心靈：做一個內(nèi)心充滿柔軟感的人
 煙草個人職場心理影響因素
 目標缺失
 定位模糊
 溝通不暢
 效率低下
 解決目標和定位問題：在其位則謀其政
 避免溝通的四種障礙
 樹立正確的溝通情緒
 選擇合適的表達方法
 尊重雙方的認知差異
 選擇有利的環(huán)境氛圍
 有效溝通的四大原則
 正確回應(yīng)溝通對象
 注意溝通時的態(tài)度
 實現(xiàn)有效傾聽方式
 采用正確溝通舉止
 提高效率的關(guān)鍵概念
 統(tǒng)籌安排事務(wù)的有效方法

第三篇 建設(shè)煙草職場心理環(huán)境
 煙草職場心理環(huán)境：組織文化建設(shè)
 組織文化的差異性
 煙草組織文化建設(shè)的三步驟
 煙草職場心理沖突的起因分析
 處理心理沖突的五種策略
 解決心理沖突的有效途徑
 提高煙草組織心理凝聚力
 有效提高個體合作意識
 激發(fā)煙草組織士氣的關(guān)鍵在于心理激勵
 需要激勵
 雙因素激勵
 公平激勵
 威脅激勵
 獎勵激勵
 發(fā)展激勵
 激勵策略的選擇
 激勵技巧的應(yīng)用
 

• 職場幸福感成就人生

   

  課程導語：員工剛到企業(yè)，有激情，卻不容易找準發(fā)展方向。工作幾年的員工，有的沒有什么特出能力，卻死皮賴臉在公司混著；有的能力強卻因思想高度不夠，易成為公司發(fā)展中的阻力；有的按步就班，對工作沒有激情沒有熱情，有的經(jīng)常被生活與家庭事情干擾，導致工作不出效果。一個團隊的整體氛圍除了公司出去的激勵制度后，就要靠職工的認知幸福的能力了，個人有效地完成一項任務(wù)、團..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--職場人士防治亞健康

   

  課程背景亞健康是界乎健康與疾病之間、生理機能低下的一種狀態(tài)，其易發(fā)展成為慢性非傳染性疾病如：三高、心腦血管疾病、精神疾病、癌癥、猝死等，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前亞健康人群約占75%左右，多見于職場人士、知識分子、企事業(yè)管理者等，中醫(yī)認為：亞健康狀態(tài)即是未病，其不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑、營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。 ..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與睡眠障礙

   

  課程背景在現(xiàn)代社會激烈的競爭環(huán)境下，有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯、事故增加、團隊合作精神差，難以管理、工作中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的各種不良情緒，無形中引起了很大的心理壓力，使個人的滿足感、成就感和幸福感減低、導致身心疾病、自殺率和殺人率的上升，阻礙了企業(yè)的有效運轉(zhuǎn)和安全生產(chǎn)，給自身、家庭和企業(yè)帶來了極大的損失，如何在..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--關(guān)愛女性、健康美麗

   

  課程背景現(xiàn)代女性工作忙、因?qū)ι碇R了解不多、集體宿舍衛(wèi)生環(huán)境不盡人意、婚前性行為多見等因素容易引起痛經(jīng)、陰道炎、慢性宮頸炎、附件炎及宮外孕等，由于各種原因?qū)е律硟?nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)惱人的失眠、煩躁、肥胖、長青春痘或黃褐斑和肥胖、情緒不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣和月經(jīng)紊亂、不孕、易流產(chǎn)，乳腺增生、子宮肌瘤等各種婦科疾病，嚴重地影響了女性的工作、生活和感情，而就醫(yī)難、就..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--中國人營養(yǎng)的誤區(qū)

   

  課程背景自古以來中國人講究“民以食為天”，可近幾十年來中國人飲食習慣由于受西方營養(yǎng)學的影響發(fā)生了很大的變化，不適合中國人的氣候變化、地理環(huán)境、體質(zhì)特點的西式飲食習慣不僅使中國人出現(xiàn)了越來越多的三高、脂肪肝、肥胖、心腦血管病甚至于癌癥，還造成了遺傳給后代的隱患，而有些慢性病如肥胖、三高等病人被要求長期少吃或不吃某類食物、嚴重地影..

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