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非暴力溝通

課程編號(hào):53257

課程價(jià)格:¥17000/天

課程時(shí)長(zhǎng):1 天

課程人氣:348

行業(yè)類(lèi)別:行業(yè)通用     

專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:管理技能 

授課講師:侯春梅

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類(lèi)課
【培訓(xùn)對(duì)象】
不限

【培訓(xùn)收益】
1、了解什么是非暴力溝通,非暴力溝通的意義以及非暴力溝通的四要素; 2、通過(guò)練習(xí)掌握非暴力溝通四要素的內(nèi)涵、與暴力溝通相對(duì)比學(xué)會(huì)話(huà)語(yǔ)轉(zhuǎn)換方式; 3、對(duì)比暴力溝通,體驗(yàn)非暴力溝通帶給你的不同感受, 掌握傾聽(tīng)的要領(lǐng)。

引子:話(huà)語(yǔ)的傷痛有時(shí)比身體傷痛更讓人難以忍受
一、什么是非暴力溝通
1、什么是非暴力溝通
案例:小崔的故事
2、暴力溝通方式:道德評(píng)判、進(jìn)行比較、回避責(zé)任、強(qiáng)人所難
3、非暴力溝通意義:自我防御系統(tǒng)啟動(dòng),有效溝通中斷
4、要點(diǎn):非暴力溝通是把注意力專(zhuān)注于彼此的感受和注意力上
練習(xí):找一個(gè)溝通不暢的例子,畫(huà)出感受與需要十字象限圖
二、非暴力溝通的四要素
1、觀察
(1)非暴力主張區(qū)分觀察和感受的重要性
(2)非暴力主張?jiān)u論是基于特定時(shí)間和環(huán)境中的觀察
練習(xí):以下表述是觀察還是評(píng)論?
2、感受
(1)感受具有差異性
(2)學(xué)會(huì)區(qū)分想法與感受
練習(xí):如下表述是想法還是感受?
(3)學(xué)會(huì)表達(dá)情緒冰山下的感受
(4)建立表達(dá)感受的詞匯表:《表達(dá)感受詞匯表》
(5)感受的根源在于我們自身:ABC認(rèn)知行為療法
(6)感受的根源在于我們的需要和期待以及對(duì)他人言語(yǔ)的看法
體驗(yàn)活動(dòng):體驗(yàn)一下不同言語(yǔ)帶給你的感受
3、需要
(1)看到行為背后的需要
(2)需要可能會(huì)通過(guò)“各種問(wèn)題”行為來(lái)表達(dá)
(3)感受和需要從對(duì)方的語(yǔ)言和行為中提取出來(lái)
分享:《需要詞匯表》
4、請(qǐng)求
(1)請(qǐng)求幫助
(2)向他人提出請(qǐng)求,具體明確,正面請(qǐng)求
(3)區(qū)分請(qǐng)求與命令
視頻:為何溝通不暢?我要如何表達(dá)內(nèi)心真實(shí)想法?
三、全身心傾聽(tīng)
1、自我傾聽(tīng)
(1)越是留意自己內(nèi)心的聲音,越能聽(tīng)到別人的聲音
2、傾聽(tīng)他人
(1)善于運(yùn)用肢體語(yǔ)言
(2)身心一致:傾聽(tīng)的四個(gè)層次
(3)傾聽(tīng)對(duì)方的感受和需要:換位思考
練習(xí):明天的比賽到底難不難?
(4)放下頭腦的想法和判斷
(5)不著急下結(jié)論,傾聽(tīng)是一種跟隨與陪伴
【總結(jié)】 

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