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心理音樂(lè)減壓之音樂(lè)放松術(shù)——給心靈做瑜伽

課程編號(hào):10691

課程價(jià)格:¥15000/天

課程時(shí)長(zhǎng):1 天

課程人氣:2589

行業(yè)類別:健康養(yǎng)生     

專業(yè)類別:不限行業(yè) 

授課講師:施怡彤

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
職場(chǎng)人士

【培訓(xùn)收益】


第一單元
認(rèn)識(shí)壓力
1.壓力:應(yīng)激不良
2. 壓力與健康:
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
3.壓力與工作效率:葉克斯-多德森定律
 
第二單元
身心減壓
1. 冥想
2.擁抱
3.睡眠
4.體育運(yùn)動(dòng)
5.音樂(lè)放松
 
第三單元
音樂(lè)放松
1.音樂(lè)放松入門(mén)
細(xì)心傾聽(tīng)聲音之美
喚起音樂(lè)的想象力
根據(jù)心情選擇音樂(lè)
2.分享活動(dòng)中的體驗(yàn)
3.激發(fā)新的體驗(yàn)
4.提升感悟
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