一．營養(yǎng)搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營養(yǎng)素
2、合理營養(yǎng)的要求
3、中國居民膳食指南
4、一日三餐的科學搭配
5、遠離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃

二、協(xié)調(diào)你的生活方式
1、白領(lǐng)常見“危險”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事

三、運動養(yǎng)生
1、辦公人員群體的運動養(yǎng)生
2、運動與健康
3、鍛煉的誤區(qū)
4、運動的原則
5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式

四、常見保健
1、養(yǎng)生保健誤區(qū)
2、常見疾病養(yǎng)生保?。焊哐獕骸⑻悄虿?、心臟病、感冒等
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
4、古代經(jīng)典養(yǎng)生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
1、精力來源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法 

國內(nèi)著名心理專家
心理學博士
企業(yè)心理顧問
私人心理顧問
際敬心理工作室
首席心理專家
劍橋大學國際培訓師
清華北大等著名高校MBA特約講師

個人資歷：
專業(yè)的心理學背景，豐富的培訓師經(jīng)歷，在從事專業(yè)心理醫(yī)生、高校心理學講師、500強企業(yè)培訓經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學與企業(yè)管理、市場營銷的有機整合。“用心理學講述企業(yè)中的故事”！并形成自己獨特的風格。
中央電視臺《老爸是超人》節(jié)目心理嘉賓
天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》節(jié)目長期心理嘉賓
天津衛(wèi)視郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓
天津電視臺《都市節(jié)拍》專訪
江西衛(wèi)視《深度觀察》
中央人民廣播電臺《星星夜談》節(jié)目心理嘉賓
天津廣播電臺《心靈驛站》節(jié)目心理嘉賓
《贏家大講堂》欄目特約培訓專家
濟南電臺《我能贏》節(jié)目心理專家嘉賓

主打課程：
金牌課程：
《壓力與情緒管理》 1-2天
《職場陽光心態(tài)》 1-2天
《8090后員工管理與激勵》 1-2天
《高情商領(lǐng)導力》 1天

其他課程：
《員工心理輔導工作坊》 1-2天
《企業(yè)組織系統(tǒng)排列工作坊》 1天
《專業(yè)銷售技巧》 2天
《顧問式銷售》 1-2天
《和諧婚姻》 1天
《陪孩子一起成長：親子關(guān)系》 1天
《魅力演講訓練營》 1-2天
《健康管理：營養(yǎng)與養(yǎng)生》 1天
《性格與溝通》 1天
《催眠訓練營》 2天 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經(jīng)濟時代快速變革的社會環(huán)境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導人和頂尖的領(lǐng)導人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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