【培訓(xùn)對(duì)象】
全體員工

【培訓(xùn)收益】
了解人們不幸福、不開(kāi)心的根本原因 掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的的具體策略和方法 掌握思維對(duì)行為的具體影響及應(yīng)對(duì)措施 建立積極的心理判斷機(jī)制，重建快樂(lè)工作的心智模式 掌握個(gè)人職業(yè)發(fā)展設(shè)計(jì)路徑圖

第一部分：幸福的四種能力
討論：你幸福嗎？你為什么不幸福？幸福不是一句空話，獲得幸福需要能力
1. 不幸福的核心要素：反事實(shí)思維（比較心理）
案例分析：令人羨慕的陶金工
案例分析：煙草局上班的大劉
案例分析：首富身邊的紅人
2. 被誤解的幸福
幸福不是靈性
幸福不是有錢
幸福不是要啥有啥
幸福不是三高
3. 幸福的四種能力
面對(duì)工作挑戰(zhàn)的能力
面對(duì)人際交往的能力
面對(duì)親密關(guān)系的能力
面對(duì)親子教育的能力

第二部分：幸福的四種能力：面對(duì)工作挑戰(zhàn)的能力
討論：工作的意義和目的
- 反思：什么是職業(yè)？工作？專業(yè)？態(tài)度？
1.職場(chǎng)中的四類心態(tài)
酸葡萄
摔罐子
知足常樂(lè)
太悲催
2. 職業(yè)發(fā)展的五維模型
職業(yè)發(fā)展是目標(biāo)
- 案例分析：大郭的成長(zhǎng)
職場(chǎng)角色是定位
- 責(zé)任是定位的核心
- 案例分析：向前一步為什么那么難？
職場(chǎng)心態(tài)是支撐
- 心態(tài)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性
- 視頻：積極心態(tài)的作用
職場(chǎng)素養(yǎng)是基礎(chǔ)
- 案例分析：強(qiáng)者史玉柱的成長(zhǎng)與成功
職場(chǎng)能力是油門
- 能力提升的三三三原則
- 工具：個(gè)人學(xué)習(xí)法

第三部分：幸福的四種能力：面對(duì)人際關(guān)系的能力
情境互動(dòng)：運(yùn)水團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目
1. 人際關(guān)系的核心原則：雙贏思維
雙贏思維的三個(gè)核心要素：互惠、公平、富足
人際關(guān)系的五種模式
三步實(shí)現(xiàn)雙贏思維
- 雙贏品格
- 雙贏關(guān)系
- 雙贏的協(xié)議
工具：EBA賬戶
工具：雙贏協(xié)議五步法
現(xiàn)場(chǎng)演練：根據(jù)所學(xué)解決工作和生活中的實(shí)際問(wèn)題
2. 和諧人際關(guān)系的主要?jiǎng)幼鳎和硇臏贤?br /> 案例分析：是什么原因?qū)е峦踅?jīng)理很憤慨？
同理心溝通的兩個(gè)步驟
- 同理傾聽(tīng)
- 換位表達(dá)
傾聽(tīng)的五個(gè)層次
- 忽視聽(tīng)
- 假裝聽(tīng)
- 選擇聽(tīng)
- 注意聽(tīng)
- 同理聽(tīng)
同理聽(tīng)的四個(gè)原則
- 專注
- 完整
- 接納
- 感知
換位表達(dá)
- 案例分析：空乘誘惑
- 說(shuō)話說(shuō)到對(duì)方心坎里的常見(jiàn)句式
- 現(xiàn)場(chǎng)演練：根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，演練同理心溝通

第四部分：幸福的四種能力：面對(duì)親密關(guān)系的能力
1. 從中國(guó)離婚率看親密關(guān)系
2. 中國(guó)式婚姻的主要問(wèn)題
把任務(wù)放到了體驗(yàn)和關(guān)系的前面
把關(guān)系的序位出現(xiàn)了問(wèn)題
應(yīng)對(duì)沖突的方式問(wèn)題
生命狀態(tài)出了問(wèn)題
付出不了愛(ài)，自己也沒(méi)有愛(ài)的能力
3. 體驗(yàn)互動(dòng)：控制與被控制
4. 提升親密關(guān)系的原則
曉之以理，動(dòng)之以情
接納
換位思考
工具：ABC模型
5. 愛(ài)的五種語(yǔ)言
肯定的語(yǔ)言
服務(wù)性行動(dòng)
身體的接觸
精心的禮物
高品質(zhì)陪伴

第五部分：幸福的四種能力：面對(duì)親子關(guān)系的能力
1. 親子關(guān)系的難點(diǎn)
孩子不聽(tīng)話，不寫(xiě)作業(yè)，玩游戲，刷抖音
孩子厭學(xué)，拖延，胸?zé)o大志
孩子早戀，不跟父母溝通……
2. 親子關(guān)系的三個(gè)原則
討論：孩子不聽(tīng)話，核心是什么問(wèn)題？
案例分析：孩子厭學(xué)，父母苦苦哀求
常見(jiàn)的四種父母模式
親子關(guān)系的三個(gè)原則
3. 從放縱到尊重
討論：學(xué)校與家庭的區(qū)別
自我價(jià)值感低的孩子成人后的主要表現(xiàn)
提升孩子的自尊水平
工具：ORID正向反饋法
4. 從干涉到關(guān)懷
案例分析：媽媽，我可以玩完了再寫(xiě)作業(yè)嗎？
討論：照顧與關(guān)懷的區(qū)別
將選擇權(quán)交回給孩子
幫助孩子列學(xué)習(xí)計(jì)劃
工具：好習(xí)慣養(yǎng)成記
5. 從教導(dǎo)到分享
案例分析：人生空心病
教育不等于教導(dǎo)，教導(dǎo)不等于教訓(xùn)
案例分析：愛(ài)講道理的爸爸媽媽
四象限父母以及無(wú)效的溝通模式
工具：教練工具GROW模型

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 

歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

美國(guó)AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師

國(guó)家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

中國(guó)移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)