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女性家庭與事業(yè)平衡

課程編號:33043

課程價格:¥30000/天

課程時長:1 天

課程人氣:642

行業(yè)類別:保險行業(yè)     

專業(yè)類別:人力資源 

授課講師:郭敬峰

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
希望提升工作與生活平衡的管理技能,提高工作績效的人群。

【培訓(xùn)收益】
?認(rèn)識處理好家庭、事業(yè)、自我發(fā)展三方面的關(guān)系,有意識地去學(xué)習(xí)實(shí)踐。
?做好智慧人生的選擇:魚與熊掌兼得,事業(yè)成功,家庭和諧。
?掌握工作與生活平衡方法,塑造積極樂觀心態(tài),提升心理資本。
?成就幸福人生:工作-實(shí)現(xiàn)自我價值,家庭-溫暖心靈港灣。
?懂得獲得內(nèi)心幸福的六大法則,塑造樂觀的心態(tài)。
?學(xué)會提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三訣。
?如何在現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下,追求快樂工作,幸福生活。
?智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂:弘毅進(jìn)取,積極寧靜,感恩喜悅。

 【課程介紹】

越來越多的女性與男士們一樣敬業(yè)工作卻承擔(dān)著更多的家庭責(zé)任,面對戀愛結(jié)婚問題、撫養(yǎng)子女、贍養(yǎng)老人還要兼顧“職場女強(qiáng)人”、“家庭好媽媽”、“賢惠好妻子”的角色。多重身份的壓力讓現(xiàn)代女性更多焦慮:一面是職場殘酷的競爭,一面是家庭生活的繁瑣。既想要事業(yè)成功,又希望家庭幸福,感覺累得不行。
在中國,有65%的人抱怨自己工作生活失衡;18-25歲的女性有70%左右認(rèn)為自己工作與生活失衡。不同年齡段的職業(yè)女性如何平衡家庭和工作?平衡什么?
“2”字頭:正直青春,活力四射,對于工作與生活激情無限。需要面對感情問題、就業(yè)壓力,工作與生活存在不穩(wěn)定性;
“3字頭”:職業(yè)處于上升期,需要協(xié)調(diào)家庭與工作之間帶來的矛盾。生孩子,職業(yè)升遷就要影響;選擇職業(yè)提升更需要得到家人的支持;
“4字頭”:拼的不再是體力而是腦力。如果沒有積累一定的能力與職業(yè)高度,將會受到新人帶來的沖擊,而家庭也面臨“老齡化”和子女叛逆期的雙重壓力......
《女性家庭與事業(yè)平衡》課程通過案例分析與實(shí)用工具方法分享職場女性如何在“工作”與“家庭”之間獲得相對平衡點(diǎn):愛和事業(yè)的平衡、家庭利益和個人利益的平衡,以及家庭角色和職業(yè)角色的平衡,學(xué)會建立社會支持體系、家庭支持體系,提升個人決策和幸福生活能力。
生活與工作,是人生天平的兩個砝碼。善于規(guī)劃,懂得應(yīng)對,掌握增強(qiáng)幸福感的6大法則和8個工具,提高情緒生產(chǎn)力,抓住每個時期的關(guān)鍵時刻。工作順利、生活和諧,人生才能更精彩。一切都是最好的安排,一切的遇見都是來成就更優(yōu)秀的自己!
 
【培訓(xùn)收益】
認(rèn)識處理好家庭、事業(yè)、自我發(fā)展三方面的關(guān)系,有意識地去學(xué)習(xí)實(shí)踐。
做好智慧人生的選擇:魚與熊掌兼得,事業(yè)成功,家庭和諧。
掌握工作與生活平衡方法,塑造積極樂觀心態(tài),提升心理資本。
成就幸福人生:工作-實(shí)現(xiàn)自我價值,家庭-溫暖心靈港灣。
懂得獲得內(nèi)心幸福的六大法則,塑造樂觀的心態(tài)。
學(xué)會提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三訣。
如何在現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下,追求快樂工作,幸福生活。
智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂:弘毅進(jìn)取,積極寧靜,感恩喜悅。
 
【授課方式】
注重工作生活困擾問題解決,教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、AB角訓(xùn)練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升,改善心態(tài)績效和行為績效。
課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性:30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟為宗、實(shí)操為要、效果為王。
體驗式培訓(xùn):互動性強(qiáng)、幽默、生動、親切。
 
【培訓(xùn)對象】: 希望提升工作與生活平衡的管理技能,提高工作績效的人群。
【授課時間】:   1天
 
【課程大綱】
第一單元:熱身活動,分組團(tuán)建 
1、全場熱身活動 :《抓小奴》
隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對,AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。
2、團(tuán)建展示PK:《旗人旗語》
魚骨式分組,組建團(tuán)隊選“司令”,起隊名、隊呼,設(shè)計隊旗,每組討論列出3個情緒壓力困擾問題或培訓(xùn)期待收獲、進(jìn)行團(tuán)隊風(fēng)采展示,引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情。
3、請安排計分助教1名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。
 
第二單元:家庭事業(yè)平衡藝術(shù)
互動游戲:《老師說》
1、工作生活平衡誤區(qū)
(1)一組調(diào)查數(shù)據(jù)
(2)你是這樣嗎?
(3)這些話你常講嗎?
      趣味測試:當(dāng)你一個人在家,下雨時?
(4)你會如何平衡事業(yè)與家庭?
(5)幸福生活的狀態(tài)
工作是我們實(shí)現(xiàn)自我價值;
家庭是我們心靈的港灣;
時間計算著我們的生命;
金錢則是安生立命之本。   
案例:漁夫和商人的故事
2、平衡工作技巧:
(1)思考工作的意義
                案例分享:三個石匠
(2)工作能帶給我們什么?
(3)控制工作的時間
(4)喜愛工作的秘笈:享受“職業(yè)高峰體驗”
(5)優(yōu)化工作的技巧
               反思:我是誰?我應(yīng)該是誰?
3、享受生活樂趣
(1)家庭的意義
                情景?。耗憷硐氲募沂鞘裁?/div>
(2)回家干什么……
(3)家的心理作用和維護(hù)
關(guān)愛 /支持 /幫助 /安慰 /鼓勵 /贊賞
(4)家的社會支持系統(tǒng)
(5)心懷感恩,活在當(dāng)下
      案例:小女孩與牛奶的故事
(6)家庭和事業(yè)平衡實(shí)質(zhì)
4、工作與生活平衡方法
認(rèn)清對你真正重要的是什么?
走出惡性循環(huán)
做出選擇(舍與得)
建立工作與家庭隔離
交流想法,向家人講述你的理想
分享:積極的工作經(jīng)歷
5、提升幸福感的8大工具
(1)幸福工具1:關(guān)愛自己
良好的心態(tài)
合理的膳食
適量的運(yùn)動
充足的睡眠
自評:你還能活多少歲?
(2)幸福工具2:簡化生活
案例:北歐人的簡單生活
(3)幸福工具3:閱讀長智
家庭教育
學(xué)校教育
社會教育
宗教教育
自我教育
分享:柏拉圖論人生基本需求
(4)幸福工具4:聚焦當(dāng)下
先做好眼前的工作,先過好當(dāng)下的生活
不要去過分關(guān)注遠(yuǎn)方模糊的目標(biāo)和追求
快樂兒童給我們的啟發(fā):注意力聚焦
互動:如何做到一日一生?
(5)幸福工具5:多與快樂的人交往
研究:情緒會傳染
(6)幸福工具6:投身有價值的充實(shí)工作
(7)幸福工具7:建立社會支持系統(tǒng)
多對別人欣賞、鼓勵和贊美;
有真心的朋友;
有支持性的人際關(guān)系。
人生值得交結(jié)的朋友
             思考:你都擁有什么?渴望擁有什么?
(8)幸福工具8:接納自己,悅納別人
悅納情緒,與情緒和平相處;
享受成功
直面現(xiàn)實(shí)
接納不完美的自己
實(shí)戰(zhàn)演練:如何1秒鐘處理負(fù)面情緒?
 
第三單元:總結(jié)升華
1、本課程我感觸最深的地方是:
(1)
(2)
(3)
 
2、我將在自己的工作(生活)中改變?nèi)缦拢?/div>
(1)
(2)
(3)
 
第四單元:互動解疑答惑
 
附:【部分案例及視頻新聞】
1.中國名師網(wǎng)報道: 上海航天局《家庭VS職場-女性角色壓力》精彩回顧
http://guojingfeng.mingshi51.com/dongtai/yaliguanli2.html
 
2.平安人壽《親子教育秘笈》-七種家庭溝通型態(tài)-10分鐘視頻
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_1msmk1bed2o.html
優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNTE2MzA3MTk0MA==.html
 
3.郭敬峰老師視頻《溝通,關(guān)于家庭工作生活平衡藝術(shù)》--學(xué)習(xí)說好話14分鐘
愛奇藝:https://www.iqiyi.com/v_pzy1ebezec.html
優(yōu)酷網(wǎng):https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzAyODAwMA==.html
 
4.太平人壽湖南公司《溝通,關(guān)于家庭工作生活平衡藝術(shù)》課程完美收官!
http://www.xinli114.cn/search.asp
 
5.3月6日線上直播《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》-三八女神節(jié)獻(xiàn)禮!
http://www.xinli114.cn/content/?824.html
 
6.上海疾控中心第三篇-《工作與生活平衡管理》課程順利舉辦
http://www.xinli114.cn/content/?348.html
 
7.《勞動報》報道5.23中國航天《親子關(guān)系建樹與教育》課程
http://www.xinli114.cn/content/?214.html
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