【培訓對象】


【培訓收益】
了解形成壓力的原因和壓力過大的不良后果。 樹立面對壓力的正確觀念，增強壓力適應能力，從容面對。 積極轉(zhuǎn)化壓力妙招及放松方法，提高主動性與包容力，化壓力為動力。 激發(fā)工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績效。

 

時間	主題	內(nèi)容
09:00-09:15	開場及破冰游戲	¢ 開場溝通及參與者介紹與分享 ¢ 互動：5分鐘見證奇跡-信念系統(tǒng)塑造
09:15-09:30	Lesson #1 導言	¢ VUCA時代到RUPT，管理思維要與時俱進 ¢ 職業(yè)人士壓力調(diào)查與自評
09:30-10:00	Lesson #2 管理的邏輯	¢ 從華為“熵”減文化看管理規(guī)則 ¢ MMV、戰(zhàn)略、目標到崗位職責 ¢ 企業(yè)成功方程式揭示績效管理本質(zhì) ¢ 壓力與績效關系，ASP模型
10:00-11:00	Lesson #3 情緒產(chǎn)生的原理	¢ 行為主義S-R理論 ¢ 情緒與壓力概念 ¢ 情緒與壓力來源分析 ¢ 情緒之花：情緒維度與梯度等級 ¢ 情緒產(chǎn)生CCEA模型
11:00-12:00	Lesson #4 情緒自我調(diào)節(jié)	¢ 調(diào)節(jié)自我情緒工具：4A l 識別情緒 l 接納情緒 l 分析原因 l 自我調(diào)整 ¢ 練習：分析與實踐
12:00-13:30	午餐、休息、自由交流
13:30-15:00	Lesson #4 調(diào)整員工情緒	¢ 用4A工具調(diào)節(jié)員工情緒 l 識別員工情緒 l 接納員工情緒 l 分析與調(diào)整策略 ¢ 練習：分析與實踐
15:00-16:30	Lesson #5 挑戰(zhàn)性與消極型處理	¢ 提問技巧 ¢ 激勵技巧 ¢ 沖突管理技巧 ¢ 視頻案例分析
16:30-16:45	Lesson #6 行動成長	¢ 擬定學習成長 ¢ 應用實踐計劃
16:45-17:00	總結(jié)	¢ 內(nèi)容回顧與分享 ¢ Q & A

管理改進顧問&導師
孟子第75代、武學世家
組織人才能力發(fā)展專家、心理咨詢及培訓專家
曾任復星企業(yè)大學 學習與人才發(fā)展總監(jiān)
《我是好講師》大賽總決賽導師、評委
《人力資源管理師》培訓導師
畢業(yè)于華東師范大學 應用心理學本科
卡魯索國際情商學院 顧問
萬達、世茂、泰禾、中建集團等多家標桿房地產(chǎn)與建筑企業(yè)特聘講師
專業(yè)背景：
懂業(yè)務 懂人才發(fā)展 懂心理學 能管理 能咨詢 能講課
有七年國企工作和管理經(jīng)驗，四年外企管理經(jīng)驗及四年民營企業(yè)管理經(jīng)驗及二年創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷。所任職的企業(yè)均為知名企業(yè)，業(yè)界翹楚。在作為職業(yè)人期間積累了豐富的多平臺工作經(jīng)驗，善于體察和理解不同背景下組織與個人的互動關于與場域的力量。
在企業(yè)從事業(yè)務管理及人才發(fā)展管理的十余年間，具有豐富的管理經(jīng)驗。在任職世界500強企業(yè)大學期間，主要負責員工學習與高潛人才發(fā)展工作，所負責的“銅虎項目總培養(yǎng)”、“內(nèi)訓師建設”、“E-learning應用”等諸多項目為企業(yè)人才發(fā)展工作提供了良好的支撐，并多次獲得業(yè)界大獎。
華東師范大學心理系科班畢業(yè)，具有扎實的心理學功底，后期利用職業(yè)間隙潛心學習和實踐心理學超過一萬小時，學貫心理學各科目及流派，曾帶教過近2000名心理咨詢師，為各級政府及企業(yè)提供心理干預及輔導工作，并為知名企業(yè)提供EAP服務。
所獲獎項：
任職復星地產(chǎn)管理學院（復地學院）期間屢獲業(yè)界大獎:
中國最佳企業(yè)大學獎（2014）
中國企業(yè)大學百強（2015）
中國人才發(fā)展最佳企業(yè)獎（2015）
中國最佳企業(yè)大學卓越成就獎（2016）
中國E-learning行業(yè)評選應用創(chuàng)新獎（2014/2015）
中國企業(yè)學習與人才發(fā)展引擎獎-中國企業(yè)學習與人才發(fā)展創(chuàng)新獎（2015）
“管理行動獎”優(yōu)秀獎（第九屆）
中國人力資源最佳實踐案例獎-人才培養(yǎng)最佳實踐獎（2016）
復地學院“虎”系列人才發(fā)展項目實際負責人：
金虎班 總裁接班人培訓項目
銀虎斑 區(qū)域、城市總培養(yǎng)項目
銅虎班 項目總培養(yǎng)項目 

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對于壓力的不同認知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、通過不同..

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• 做快樂的自己—職場壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術第一講 職場壓力的正確認知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評壓力的作用與壓力反應壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

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• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設與自我認知從心理學角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認識壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會適應影響；2．壓力對企業(yè)的影響；3．壓力對個人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關系的影響；8．對成功人生和終極目標的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時，需要我們自我判..

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