【培訓(xùn)對(duì)象】
1.中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層； 2.銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)； 3.金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)； 4.其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群；

【培訓(xùn)收益】
1.壓力的自我識(shí)別以及心身疾病與壓力的關(guān)系 2.了解性格與壓力的關(guān)系，自我調(diào)節(jié)，減少壓力的形成 3.了解壓力狀態(tài)下的情緒覺察，做好情緒調(diào)整 4.學(xué)習(xí)各種壓力與情緒管理的方法

一、解析我們的壓力
二、探索我們的情緒
三、如何實(shí)現(xiàn)情緒與壓力管理？—— 系統(tǒng)性思考（人生規(guī)劃）
四、如何實(shí)現(xiàn)情緒與壓力管理？—— 自我情緒篇 

Ø 浙江大學(xué)心理講師

Ø 第三軍醫(yī)大學(xué)臨床心理講師

Ø 第四軍醫(yī)大學(xué)臨床心理講師

Ø 浙江中醫(yī)藥大學(xué)臨床心理講師

Ø 卓博教育集團(tuán)高級(jí)心理講師

Ø 沃盟集團(tuán)高級(jí)心理講師

Ø 浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)心理輔導(dǎo)員

王攀——-全軍心理衛(wèi)生中心主治醫(yī)師，講師，醫(yī)學(xué)碩士，精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

專業(yè)經(jīng)歷：

Ø 從事臨床心理治療和心理咨詢10載，在親子、婚姻、家庭心理咨詢、青春期心理咨詢方面沉淀多年，擅長(zhǎng)沙盤療法、精神分析、人本主義等心理咨詢技術(shù)，幫助來訪者修復(fù)各種關(guān)系、認(rèn)識(shí)自我、迎接挑戰(zhàn)。接待個(gè)案咨詢近千人，咨詢經(jīng)驗(yàn)數(shù)千小時(shí)。

Ø 多次參與突發(fā)事件的心理危機(jī)干預(yù)，心理咨詢個(gè)案達(dá)到千余小時(shí)，承擔(dān)心理衛(wèi)生宣教、心理沙龍、心理培訓(xùn)等工作，教學(xué)數(shù)十課時(shí)，授課數(shù)千人次。

 

核心課程：

《子女科學(xué)化教育與培育》、《二胎來了，你準(zhǔn)備好了么？》

《養(yǎng)育與陪伴課綱》、《幸福感塑造》、《心理健康+情壓管理+心理測(cè)評(píng)》

《如何應(yīng)對(duì)孩子的壞脾氣》、《情緒壓力管理》、《親子依戀課綱》

《愛情與婚姻課綱—“鑰匙與鎖的匹配”》、《兒童心理發(fā)展課綱》

 

課程特色：

因長(zhǎng)期受專業(yè)訓(xùn)練，已形成了其獨(dú)特的講課風(fēng)格。她擅長(zhǎng)將原本晦澀難懂的心理學(xué)理論，通過結(jié)合人們?cè)谏詈凸ぷ髦械姆N種行為表現(xiàn)，演繹得通俗易懂。講課時(shí)的娓娓道來，具有極強(qiáng)的親和力，同時(shí)，更具有很強(qiáng)的內(nèi)心滲透力，引發(fā)聽著產(chǎn)生感悟。

社會(huì)活動(dòng)：

Ø “春雨醫(yī)生”、“百度醫(yī)生”、“掛號(hào)網(wǎng)”等互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)明星醫(yī)生，撰寫發(fā)表多篇心理科普文章：《婚姻的三道“坎”》、《那些年伴隨我們的心理問題》、《心理科藥物會(huì)讓我成癮么？》、《關(guān)注孩子青春期心理健康》、《強(qiáng)迫的心結(jié)—逾控制逾強(qiáng)迫》；

Ø “在行”、“壹點(diǎn)零”、“微心理”、“大白媽媽”等互聯(lián)網(wǎng)心理平臺(tái)開設(shè)心理咨詢專欄和課程：《拿什么愛你，青春期的孩子》、《讓沙盤拯救你的親子、愛情和人際關(guān)系》、《團(tuán)體沙盤里的“讀心術(shù)”》、《讀懂性格，找到情感表達(dá)方式》、《二胎來臨，你準(zhǔn)備好了么？》、《感恩節(jié)，大膽說出你的愛》、《大一新生入學(xué)適應(yīng)問題》；

Ø 自建微信訂閱號(hào)“心醫(yī)馨語”，撰寫發(fā)表文章數(shù)十篇：《親愛的，你怎么舍得我哀傷？》、《甩掉光棍、擁抱幸?！贰ⅰ赌怯⒌睦俗忧楣?jié)》、《開學(xué)季的分離焦慮》等文被轉(zhuǎn)發(fā)上千次；

• 銀行青年員工壓力與心態(tài)管理

   

  1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測(cè)試4)壓力的分類、正壓力的激勵(lì)作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識(shí)自我、控制情緒、認(rèn)識(shí)他人、自我激勵(lì)、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對(duì)強(qiáng)者..

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• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過不同..

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• 做快樂的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

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• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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